darimex

Новости 1 - 1 из 2
Начало | Пред. | 1 2 | След. | Конец
услуги контакты о нас наши партнеры книги_журналы
   
   
новости компаний
российский рынок
страны снг и балтии
другие рынки
маркетинг и реклама
торговля
производство
медицина
криминал и происшествия


анонс событий отрасли
интервью
аналитика
комментарии
обзор событий
обзор печати
видео & аудио


ОПРОС
 
  1. Как отразится на курении приравнивание регулирования вейп-продукции к табаку, помимо сокращения легальной части вейп-рынка?
 
     

  £££ 
19.11.2020

Россиянам раскрыли новый действенный способ, как бросить курить

Эксперт по вредным привычкам и психологии здоровья Михаил Хорс в беседе с Nation News раскрыл россиянам действенный способ, как бросить курить.

Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября. В этом году он выпал на 19 ноября. Сегодня во всем мире проходят мероприятия, направленные на помощь в борьбе с никотиновой зависимостью. Этот день — прекрасная возможность для тех, кто курит, узнать — почему и насколько просто оставить это.

Клинический психолог, писатель, эксперт по вредным привычкам и психологии здоровья Михаил Хорс рассказал в комментарии Nation News, как побороть никотиновую зависимость. По его словам, самая большая ошибка курильщика, это отношение к сигарете не как к наркотику.

Однако, сказал эксперт, по большому счету, никотин, содержащийся в сигарете, это наркотик, который вызывает зависимость. А зависимость выражается в том, что человек без никотина чувствует ломку. Эта ломка не болезненная, но у человека появляются ощущение, что чего-то не хватает, это называется — абстинентный синдром. И курильщики, вот это ощущение, что чего-то не хватает, воспринимают, как желание курить. Но как только они начнут воспринимать это как наркотическую тягу, у них происходит смена психологической позиции.

"Люди бросают курить, когда говорят себе: "Я хочу курить, но нужно бросить, потому что это вредно". Тягу они называют желанием. Но правильная установка такая: "Я хочу бросить курить, потому что это вредно для здоровья, но мне мешает тяга к курению. И тогда они начинают бороться с ломкой, а не со своим желанием. Человек признает, что у него ломка, и говорит, у меня это наркоманская ломка, она заставляет меня делать то, чего я не хочу — курить, а я хочу бросить. Вот эта смена позиции очень помогает", — рассказал он.

Важно, отметил психолог, решить, что вы завтра, например, бросаете курить, и после этого выкурить все сигареты, которые остались у человека.

"И эти последние сигареты вы должны выкурить не так, как это делали раньше. Это должно быть очень медленно, желательно не отвлекаться от курения и даже закрыть глаза, задержать дым во рту и думать именно о своих вкусовых ощущениях. И тогда у человека возникнет ощущение, какое у него было, когда он впервые взял сигарету, а оно отвратительное. И после того, как вы дали себе правильную установку, выкурили правильно все сигареты, тяга к курению исчезает", — сказал Михаил Хорс.


Возврат к списку


 
 
 
 

Кадровая служба
Отраслевой справочник
Издания




 
 
“Русский Табак” © 2008
 
Заказать книгу
Адрес e-mail:*
Имя:*
Телефон:*